關(guān)于溫泉的“科學(xué)泡法”
每逢節(jié)假日，就想要去好好放松一下，美美地泡個溫泉湯浴最舒服不過。但是溫泉水溫度“各有千秋”，不同離子混合的溫泉湯對各種體質(zhì)的人們也有著不同的治愈養(yǎng)生功效。
了解自己的體質(zhì)，按照科學(xué)方法泡溫泉，才能使它真正發(fā)揮其自身功效，泡出健康好身材!
好不容易遠離城市喧囂，尋到個別致溫泉，酒足飯飽后舒舒服服完全放松地入浴，然后，泡，再泡，接著迷迷糊糊就睡著了?？此坪芟硎?，實則太大膽!泡溫泉的首要禁忌就是時間不能過久。血液在溫度的作用下加速循環(huán)，那可不是睡過去，而是昏過去。所以，要選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。另外，吃飯和泡溫泉之間最好間隔一個小時。泡溫泉也是技術(shù)活，不同于在SPA館，千萬不能隨心所欲。
泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡，從而達到舒經(jīng)活絡(luò)，安神靜心的效果。比較科學(xué)的方法是在泡溫泉時，盡量合上雙眼，試著冥想，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，而是從水溫較溫和的池水開始浸泡。不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。也不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或讓身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫度高的溫泉湯浴，浸泡后可能會出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，建議飲用檸檬水或淡鹽水用于舒緩。
人工溫泉設(shè)備在家即可使用，免去在外公用的必要。真正實現(xiàn)了科學(xué)養(yǎng)生，美容，便捷。
